Jak se připravit na první masáž

Masáž je chvíle, kdy si dovolíte zpomalit a nechat někoho jiného, aby se postaral o vaše tělo. Pokud vás čeká první návštěva, pár drobností dokáže zásadně změnit, jak se budete cítit.

Příchod v předstihu

Dejte si 15 minut navíc. Tělo i mysl stihnou přepnout z módu „vyřizuji vše“ do módu „teď jsem tu já“. Dech se zpomalí, tep se srovná.

Lehké jídlo a pitný režim

Hodinu před masáží už nejezte těžká jídla. Sklenice vody nebo bylinkový čaj jsou ideální; tělo se lépe zahřívá a svaly povolují.

Řekněte, co potřebujete

Nebojte se mluvit o tom, co vás bolí, čeho se chcete dotknout a čemu se raději vyhnout. Čím víc toho vím, tím citlivěji mohu přizpůsobit tlak i tempo. I v průběhu masáže se můžete napít nebo si odskočit.

Po masáži

Po masáži je dobré vyhnout se náročnějším fyzickým aktivitám.