Relaxační masáž: zádová nebo celotělová pro klid těla i hlavy

Relaxační masáž (zádová nebo celotělová) je nejrychlejší cesta, jak uvolnit svalové napětí a dát hlavu i tělo do klidu. V Praze i Kladně ji přizpůsobuji tomu, co zrovna potřebujete: někdy stačí zaměřit se na záda a šíji, jindy je lepší projít celé tělo, aby se uvolnění udrželo déle.

Masáž zad vs. masáž celého těla

Masáž zad

Soustředí se na záda, šíji a ramena, kde se nejčastěji hromadí stres. Vhodná, když potřebujete rychle ulevit od napětí, bolestí hlavy ze ztuhlých trapézů nebo dlouhého sezení.

Masáž celého těla

Postupně projdu nohy včetně plosek nohou, hýždě, záda, šíji, ruce, břicho, hrudník a hlavu. Tělo se zklidní rovnoměrně, zlepší se krevní oběh a regenerace, a účinek vydrží déle. Hodí se, pokud chcete „reset“ celého organismu a hlubší relaxaci.

Jak masáž probíhá

• Krátká konzultace: řeknete, co vás trápí a jaký tlak je vám příjemný. Ráda používám kvalitní esenciální oleje; předem se domluvíme, jestli a jakou vůni zvolíme.
• Zahřátí a rytmus: plynulé tahy a měkčení svalů, aby tělo povolilo.
• Cílené uvolnění: u zad řeším nejčastěji šíji, trapézy, bedra; u celého těla přidávám i chodidla a dlaně. Masíruji vše kromě intimních partií a bradavek; pokud nechcete masírovat nějakou část těla, domluvíme se a přizpůsobím se vašim potřebám.
• Doznění: chvíle klidu na lehátku, aby se tělo i mysl stihly srovnat.

Účinky, které můžete čekat

• úleva od svalové ztuhlosti a bolestí zad
• zklidnění nervového systému, méně stresu
• lepší prokrvení a rychlejší regenerace po zátěži
• kvalitnější spánek díky celkovému uvolnění
• rychlejší regenerace organismu a rozpohybování lymfatického systému
• prokrvení kůže, podpora a zvýšení činnosti mazových a potních žláz
• jemné odstranění povrchových (zrohovatělých) vrstev pokožky
• rozšíření kapilár pro větší přísun kyslíku a živin a odplavení odpadních produktů metabolismu
• podpora vstřebávání otoků
• lepší činnost svalů a kloubů

Kdy ji zvolit

• sedavá práce, tuhá šíje nebo bolavá bedra
• dlouhodobý stres a pocit „napětí v celém těle“
• regenerace po sportu nebo fyzické zátěži
• prevence – udržet si lehkost v těle i hlavě
• před sportem, během sportu i po sportu pro podporu výkonu
• rekonvalescence po těžkých chorobách (vhodnost konzultujte s lékařem)
• chronická revmatická onemocnění (po konzultaci s lékařem)
• některé choroby pohybového aparátu (po domluvě s lékařem)
• po některých úrazech a operacích pro urychlení hojení (po konzultaci s lékařem)
• uvolnění a péče o jizvy
• vadné držení těla a vady páteře (skolióza, hyperkyfóza, hyperlordóza – po konzultaci s lékařem)
• paraplegie (po domluvě s lékařem)
• některá chronická onemocnění dýchacího systému (vhodnost konzultujte s lékařem)

Kde a za kolik

Masíruji v Praze 1 (Kosmetický salon Afrodita) v Týnské ulici asi 5 minut od OC Palladium, mobilně u vás doma v Praze, Kladně a okolí. Ceny za zádovou i celotělovou relaxační masáž najdete v ceníku – liší se podle délky a fyzické náročnosti. U mobilní masáže připočítávám cestu podle lokality.

Chcete si odpočinout? Rezervaci můžete domluvit online, telefonicky nebo e‑mailem: +420 605 981 666 · klarka@aralka.cz. Ráda poradím, jestli se pro vás víc hodí zádová, nebo celotělová varianta.